【健康と運動について】
[2020-02-21]
こんにちは！！
【健康と運動について】
現在、厚生労働省は日常生活における歩数の増加を推進しています。
男性：9,200歩 女性：8,300歩
上記、歩数を目標として生活習慣病の発症率や健康寿命の延伸を目的としています。
1日約1万歩の根拠として、、、
国内外の文献から週当たり2000㎉（1日当たり300㎉）以上のエネルギー消費に相当する身体活動が推奨されています（身長・体重によって異なりますが一般的にこの数値が基準となります）。
アメリカスポーツ医学協会の提示するエネルギー消費計算式を用いると、男性・女性を平均すると1000歩、歩くと約30㎉消費される計算となり、1日当たり300㎉のエネルギー消費は1万歩に相当するということです！
我々FIATOFITが導入しているAIマシン【バイオサーキット】は、
30分の自分専用トレーニングで最低でも350㎉は消費されます。
更に！有酸素運動と並行して無酸素運動もプログラムに含まれるので、トレーニング後のエネルギー消費も期待できます！300㎉どころじゃないという事ですね！
毎日1時間以上の時間を使って、ウォーキングやランニングをしなくても、
1回30分のトレーニングを週2～3回を行うだけで十分な効果が得られます！
健康維持だけではなく、
ダイエットコースやボディメイクコースもありますので、
一度体験してみて下さい！