お酒を飲んでも太らないシリーズ(No.3)
[2020-03-13]
こんにちは!🤩
FIATOFITです!💪💪
前回、【アルコール+つまみ=脂肪蓄積】という点でお伝えさせて頂きましたが、
では、どのようにすればいいのか?という視点を2回に分けてお伝えしていきます!
今回は、アルコールの質と量についてお伝えしていきます!
★アルコールの質
OK:糖質の入っていない【焼酎やウイスキー】蒸留酒ですね。
NG:糖質入り【日本酒やビール】飲めば飲むほど脂肪となっていきます。
★アルコールの量
量は関係ありません!
気にしないでOKです!
ただ!!
忘れてはならないのが、
以前もお伝えした通り、
アルコールにもカロリーが存在します。
そして、
そのアルコールから生まれるカロリーは活動エネルギーとして食事から摂ったカロリーよりも優先的に使われるので、
いくら脂肪燃焼にアルコールの量は関係ないと言っても、
摂り過ぎると脂肪蓄積にもろに影響してくるので要注意!!
まとめると、
お酒を飲むなら焼酎やウイスキー等の蒸留酒(糖質無し)を飲み、
アルコールの量は直接脂肪蓄積には関係してこないが、
飲み過ぎると食事から摂取したカロリーがそのまま脂肪として身体に蓄積される場合があるので、注意が必要ということです!
次回は、アルコール摂取時における食事の質と量についてお伝えしていきます!
我々FIATOFITは、
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