運動したい時に目的別で選ぶ際に参考にしたいフィットネスとジムの違い

運動を始めようと思ったとき、「フィットネス」と「ジム」という言葉をよく目にすることがあるかもしれません。どちらも体を動かす場所ですが、実はそれぞれ特徴があり、目的によって適した選択が変わります。FIATOFIT健軍店でも「自分に合っているのはどちらですか？」という質問をよくいただきます。今回は、フィットネスとジムの違いについて詳しくお話しします。 フィットネスとは？ フィットネスは、単に筋力トレーニングをするだけでなく、「健康づくり」や「体力向上」を目的とした幅広い運動を含む概念です。一般的なフィットネスクラブでは、以下のようなプログラムが用意されています。 スタジオでの ヨガやピラティス 音楽に合わせて体を動かす エアロビクス や ダンスレッスン 水中運動ができる プール 有酸素マシンや筋力トレーニング用の マシンエリア フィットネスは「楽しみながら体を動かしたい」「運動の習慣をつけたい」と考えている方に適しています。また、施設によってはお風呂やサウナ、リラックススペースが充実していることもあり、運動とリフレッシュを両方楽しめるのも特徴です。 ジムとは？ ジムという言葉は、主に筋力トレーニングや体力向上を目的としたトレーニング施設を指します。最近では「24時間ジム」「パーソナルジム」「ウェイトトレーニング専門ジム」など、さまざまな形態が増えてきました。ジムでは以下のような設備が充実しています。 フリーウェイトエリア（ダンベル・バーベル・スクワットラックなど） マシントレーニングエリア（レッグプレス・ラットプルダウンなど） 有酸素マシン（ランニングマシン・エアロバイクなど） ジムの魅力は、「自分のペースでトレーニングができること」です。目的に応じて筋力トレーニングに集中したり、ダイエットのために有酸素運動を取り入れたりと、自由度が高いのが特徴です。 どちらを選べばいい？目的別の選び方 運動を始める目的によって、フィットネスとジムのどちらが向いているかが変わります。 1. 楽しく運動習慣をつけたい → フィットネスがおすすめ 「運動は苦手だけど、健康のために体を動かしたい」という方は、スタジオレッスンやプールがあるフィットネス施設が合っています。特に、ヨガやダンスなどのプログラムを利用すれば、楽しみながら続けやすくなります。 2. 本格的に筋力をつけたい → ジムがおすすめ 「筋肉をつけて体を引き締めたい」「ベンチプレスやスクワットに挑戦したい」といった目的があるなら、フリーウェイト設備が整ったジムが最適です。 3. パーソナルトレーニングを受けたい → ジムのパーソナルプランがおすすめ 「一人では正しいトレーニング方法が分からない」「短期間で効率よく体を変えたい」という場合は、パーソナルトレーニングが受けられるジムが適しています。FIATOFIT健軍店では、一人ひとりの目標に合わせた指導を行っているため、初めての方でも安心です。 4. 運動とリラックスの両方を楽しみたい → フィットネスがおすすめ 運動の後にリラックスできる空間が欲しい方は、サウナやお風呂があるフィットネスクラブが向いています。リラックスすることで、心身のリフレッシュにもつながります。 まとめ フィットネスとジムの違いを理解し、自分に合った施設を選ぶことが大切です。 フィットネス は、健康維持や運動習慣をつけるための施設で、スタジオプログラムやプールが充実していることが多い ジム は、筋力トレーニングを中心とした施設で、フリーウェイトやマシンが豊富に揃っている 目的に応じて選ぶことが大切（楽しみながら運動したいならフィットネス、本格的に鍛えたいならジム） FIATOFIT健軍店では、それぞれの目標に合わせたトレーニングのサポートを行っています。「どちらを選べばいいか分からない」「自分に合った運動方法を知りたい」とお悩みの方は、ぜひ相談してみてください。