運動することでのメリット
[2021-01-20]
こんにちは。
FIATOFITです！
本日は運動をすることで起こるメリットの中の１つを紹介していきます。
皆さんは運動のメリットはご存じですか？
皆さんは運動をすると身体に良いという事は
ご存じですよね？
ここでは運動をしなければ！！
と思うくらい徹底的にかつ科学的にお伝えして行きます！
結論
運動にはたくさんのメリットがある。
絶対するべきそのメリットは、
頭が良くなる・集中力が付く・記憶力UP・メンタル安定・ストレス耐性が出来る・
幸福感UP・ポジティブになる・筋力UP・ダイエット効果など・・・出せばきりがないくらいあります。
上記の一つ
頭が良くなる
を本日はお伝えして行きます！
（１）運動によって頭が良くなる
・運動すると何で頭が良くなるのかそれは結論
運動をすると脳で「BDNF」という物質が作られそのおかげで頭が良くなります！
「BDNF」とは
日本語にすると脳由来神経栄養因子となります。
このBDNFは簡単に言うと脳の栄養になる物質です。
脳細胞の栄養みたいな役割なのでBDNFが作られると脳細胞が増えたり脳細胞の機能を維持したり成長させたりします。
（２）その為の運動は？？
・有酸素運動です。
脳を鍛えるためには有酸素運動そしてある程度まではやればやるほど脳にいい！
・脳を鍛える観点から見ると無酸素運動よりも有酸素運動の方が脳を鍛える事が出来ます。
有酸素運動とはウォーキング・ランニング・サイクリング・スイミングのような中程度の負荷である程度時間をかけて行う運動のことを言います。この酸素を多く取り込みながら行う事が重要！
無酸素運動が悪いという訳ではないが、有酸素運動の方が効率良く出来るという事になります。
毎日行う事が正しいとかではなく行う為の時間を作り行動に起こす事も脳鍛える一つになると言えます！
運動する事で頭が良くなるというテーマでお伝えしました。
運動することで起こるメリットを次回もお伝えして行きます👍
我々FIATOFITは、
★これから運動を始めていきたい！
★ジムに行ってるけど何をすればいいか分からない！
★知識はないけど、自分の目的に合った運動をしたい！
★忙しく時間があまり取れないから効率よく運動したい！
★とはいえ、あまりお金は掛けられない。。。
とお悩みの方のお困り事を全て解決する新たなフィットネスジムになっております。
誰でも満足出来る最新トレーニング体験してみませんか？