運動することでのメリット～２

こんにちは！

FIATOFITです！

本日は前回に引き続き、運動をすることで起こるメリットをお伝えします。

その中の【運動が脳に与える効果！！】ついてお話ししていきます。

運動をすると、健康にいいのは知ってますよね？？

運動している人で不健康になるために！と思ってしてる人はいないとおもいます😊

それが最近はＭＲＩ（脳の内部）を画像化出来る機械が開発され、この機械によって運動が脳にとんでもない影響を与えているとわかってきています！

例えばその一例として、

仕事や私生活に身が入らない・・

頭がさえない・・

と言う方に関してアドバイスをするなら・・・

運動をしましょう！！に直結します！

運動を習慣に出来ると、

脳がアップグレードし高性能な新しい自分に生まれ変わる事ができる

と科学的にもわかってきています👍

そこで！！

■運動が脳に与える効果とは！？

・集中力が上がる！

仕事・勉強・私生活でも集中力があった方がはるかに楽ですよね！？

そもそも、【集中力】とは？？

分からない方がたくさんいます。

実はドーパミンの量なんです！

最近では身体の化学反応などの情報は溢れる程上がってきていますので気になる方は調べてみて下さい！

ここでは、長くなりますのでドーパミンについての説明は省かせて頂きます😊

例えば、大好きな雑誌を見れば、ドーパミンが分泌され集中出来るし、

反対に興味のないものを見ると、ドーパミン量が減って集中できない、

つまり、集中力やヤル気を上げたかったら、ドーパミン量を強引に増やして上げたら良いわけですね！！

そんな方法があるのと？と思ってしまうと思いますが、実は２つあります！！

「ＡＤＨＤの薬」・「運動」

ＡＤＨＤとは単に集中力を上げる薬です。

でもこの二つから、選択出来るなら、運動の方が良いですよね？？

運動をすると、その直後からドーパミンが増え、その効果は約２～３時間程度あるいはそれ以上続くと言われています！

それは、有酸素・無酸素を含め負荷をかければかける程ドーパミンの量が増えると言われています！

皆さんも一度は経験がある事だと思います。

今から体験したいという方にもオススメします👍

その他にもたくさんの効果がありますので色々とお伝えしていきますね～(^-^)

我々FIATOFITは、

★これから運動を始めていきたい！

★ジムに行ってるけど何をすればいいか分からない！

★知識はないけど、自分の目的に合った運動をしたい！

★忙しく時間があまり取れないから効率よく運動したい！

★とはいえあまりお金を掛けれない。。。

とお悩みの方のお困り事を全てを解決する新たなフィットネスジムになっております。

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