お酒を飲んでも太らないシリーズ（No.3）

こんにちは！🤩
FIATOFITです！💪💪

前回、【アルコール+つまみ＝脂肪蓄積】という点でお伝えさせて頂きましたが、
では、どのようにすればいいのか？という視点を2回に分けてお伝えしていきます！

今回は、アルコールの質と量についてお伝えしていきます！

★アルコールの質
OK：糖質の入っていない【焼酎やウイスキー】蒸留酒ですね。
NG：糖質入り【日本酒やビール】飲めば飲むほど脂肪となっていきます。

★アルコールの量
量は関係ありません！
気にしないでOKです！

ただ！！
忘れてはならないのが、

以前もお伝えした通り、
アルコールにもカロリーが存在します。

そして、

そのアルコールから生まれるカロリーは活動エネルギーとして食事から摂ったカロリーよりも優先的に使われるので、

いくら脂肪燃焼にアルコールの量は関係ないと言っても、
摂り過ぎると脂肪蓄積にもろに影響してくるので要注意！！

まとめると、
お酒を飲むなら焼酎やウイスキー等の蒸留酒（糖質無し）を飲み、
アルコールの量は直接脂肪蓄積には関係してこないが、
飲み過ぎると食事から摂取したカロリーがそのまま脂肪として身体に蓄積される場合があるので、注意が必要ということです！

次回は、アルコール摂取時における食事の質と量についてお伝えしていきます！

我々FIATOFITは、
★これから運動を始めていきたい！
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