社会的ストレスを解消する運動とは？？

こんにちは！🤩

FIATOFITです！💪💪

ストレスと運動の関係性の続編、

【社会的ストレスを解消する運動とは？？】

についてお伝えしていきます！

前回、社会的ストレスは、

回復するタイミングがない為、強くなれない。

強くなれないどころかダメージを受け続けていると、

最終的には脳細胞が死に、次第に脳が萎縮していってしまう。

というお話をさせて頂きました。

ここからは、

その社会的ストレスに打ち勝つ術をお伝えしていきます(^^)

結論、

【運動習慣を付ける】

ということです！！！

なんだよ、そんなことかよ～

と、思われるかもしれませんが、

丁寧にその理由をお伝えしていくので、

ぜひ最後までお読み下さい！

筋力トレーニングやランニングといった運動には、

脳細胞の回復プロセスのスイッチを入れるという効果があります。

前回述べたように、

社会的ストレスも運動ストレスも、

脳的には、同じストレス反応として捉える為、

回復プロセスも同じ経路をたどります。

つまり、

運動によって強くなった脳細胞はその都度、

ストレスへの耐性も強くなっていっているということです。

それまでと同じようなストレスは感じなくなるという事ですね。

10分のトレーニングでストレスを感じていた人間が、

毎日30分のトレーニングをしたとしましょう。

すると、

10分のトレーニングは、いつの間にか心地よくなり、

なんならストレス解消になっていたという事も大いに期待できます。

この事実は、表面的にみると単純に体力が付いたという話ですが、

脳内ではそれ以上の成長の変化が起きているのです！

10分が心地よくなった時点で、

その他のストレスへの耐性も少なからず感じにくくなっていると言えます。

つまり、

運動をすることによって日々の生活で直面する、

ありとあらゆるストレスに対して強くなることが出来て、

この現代社会を、

☑楽しく

☑ストレスなく

☑自分らしく

生きる為の土台を自分の中で作ることが出来ることに繋がるのです！

この記事が、

日常の中で何か変化を付けたいと思っている方が、

運動してみよっかなと思ってもらえるキッカケになれたら、

僕は飛んで喜びます（笑）

我々FIATOFITは、
★これから運動を始めていきたい！
★ジムに行ってるけど何をすればいいか分からない！
★知識はないけど、自分の目的に合った運動をしたい！
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