脂肪燃焼に必要な3つの要素（タイミングについて）

こんにちは！

FIATOFIT（フィアートフィット）です！🤩

今回は、脂肪燃焼時の食事に最適な【タイミング】について、

お伝えさせて頂こうと思います！👍

まず、なぜ脂肪が蓄積される要因を生活習慣から説明させて頂きます！

朝食8時頃→昼食12時頃→夜20時頃

※個人差はありますが。

と当たり前になっている食習慣。

この食習慣が蓄積の要因になっている場合があるんです！

その時間に食べる習慣になっているので、

大してお腹が空いていなくても食事してる場合はありませんか？

空腹ではない＝身体が栄養を欲していない

その状態で食事をすると栄養過剰分が大きくなり、

その分が脂肪に回ってしまうという流れになってしまいます。

夜は家族と一緒に食べるから・・・という方も多く居られると思います。

その場合は、ランチの量やタイミングを調節すればいいのです。

これまでお伝えしてきた3つの【量】【質】【タイミング】をまとめると、

【空腹時に糖質を控えMEC食を中心として3:2:1の割合で食事を摂る】

これが脂肪燃焼促進を期待できる3つの要素になります！

これの実践の手助けし、もっと深く知識を提供、それに加えて運動も提供させて頂くのが、

我々FIATOFITでございます。

運動をしたいとは思っているけど、
何をしたらいいか分からない、時間が中々作れない、初心者でも大丈夫？等々、
FIATOFITは何か一つキッカケになれる場所で在りたいと思っております。