脂肪燃焼に必要な3つの要素（質について）
[2020-03-02]
こんにちは！
今日は、前回の続き【質】について投稿させて頂きます！
キーワードは、≪MEC食≫！
M（Meat）※大豆や魚も入ります。
E（Egg）
C（Cheese）
効率よく脂肪燃焼を促すには、
この3つのMEC食を意識すると良いでしょう！
食事で困ったなと思うタイミングは多くあると思います！
外食先のメニュー選びやコンビニやスーパーでの買い物。
そんな時にこのMEC食を思い出してみて下さい！
MEC食を中心とした低糖質な食生活を、
先日のブログでもお伝えした、
朝：昼：夜
３：２：１
の割合で摂取していけば、
非常に高い脂肪燃焼効果が期待できるでしょう！
※燃焼スピードは日頃の活動量と比例します。
脂肪燃焼時の食事について、
量と質の説明させて頂きましたが、
次回は、食事の【タイミング】についてお伝えさせて頂ければと思います！