運動不足って何日続いたら問題なの？

こんにちは！🤩

FIATOFITです！💪💪

今回は、「運動不足って何日続いたら問題なのか？」という事を、

脳の仕組みを観点にお伝えしていこうと思います！

人間の脳というのは、

実は運動しないとうまく働かないように出来ています。

逆に運動すると、

記憶力もアップもするし、

思考力もアップしていきます。

上記のような、

脳の機能を上げる目的で運動をされている方も、

最近では多くなってきていますね。

他の視点から見ても、

運動をすることによって起こる身体の変化、進化を挙げると、

きりがない程ありますし、これを読んでいる皆さんも、

ここに関してはある程度の理解はあると思っています。

そこでポイントになるのが、

人間はそんなこと分かっていてもサボっちゃう事ってあるじゃないですか？(^^)

これは誰でもありますよね（笑）

では、

どれだけサボると脳にネガティブな影響を与えるのか？！

何日サボったらアウトなの？！

ここはぜひ知っておきたいところですよね！

これから、しっかりとお伝えしていきます(^^)

ある大学の研究施設が、

運動習慣者（※1年以上・週2回以上・30分以上の運動を行っている者）を対象に、

ある一定期間、運動をストップし、毎日脳の血流速度等をMRIで測定して、

運動不足が脳に及ぼす影響の実験をしました。

先に結論を言いますと、

なんと【10日】で著しい脳機能の低下が見られてきたのです！

何が起きたかと言いますと、

脳の８つのエリアで血流速度が激減しました。

特に、記憶と学習をつかさどっている≪海馬≫の血流が激減しました。

記憶力と、新しい学習を行う能力が著しく低下してしまったということがこれで分かったということです。

更に、脳の司令塔【デフォルトモードネットワーク】（※脳全体の機能をつかさどっている部位）の機能も低下したことも証明されています。

たった10日だけでもこのような影響が起こってくる、

たった10日で【脳や身体】の老化を加速させてしまうという事ですね。

意識の範囲外の事なので、実感はしにくいところではありますが、

だからこそ、そこに思考を向けていかないといけないなと思います。

我々フィアートフィットは、

会員さんがどうしたら運動を習慣化出来るのかという事を課題に、

会員さん一人一人と一緒に考え、サポートをしていきたいと思っております！

当ジムでは、

AI（※人工知能）と人間とで、

【始めやすく・続けやすいジム】を目指していきます。

コロナウイルスで現在色々と騒がしくなってきておりますが、

動かせる身体があるのであれば、適度な運動で免疫状態を良くし、脳を活性化させ、

より日常を充実させて、これからを見据えた今を過ごしていきましょう！！

我々FIATOFITは、
★これから運動を始めていきたい！
★ジムに行ってるけど何をすればいいか分からない！
★知識はないけど、自分の目的に合った運動をしたい！
★忙しく時間があまり取れないから効率よく運動したい！
★とはいえ、あまりお金は掛けられない。。。

とお悩みの方のお困り事を全て解決する新たなフィットネスジムになっております。

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