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【菊陽町】更年期を「黄金期」へ！40・50代から始める、痩せやすく疲れにくい体づくり
「最近、急に汗が出たり、イライラしやすくなった」 「今までと同じ食事なのに、お腹周りにお肉がつく…」 「将来の健康のために、何か始めたいけれど何からすればいい？」
40代から50代にかけて、女性の体は大きな変化の時期を迎えます。熊本県菊陽町の皆さま、こんにちは！Fiato Fit（フィアートフィット）菊陽デサキパーク店です。
更年期は、決して「衰え」の時期ではありません。これからの人生をさらに自分らしく楽しむための**「黄金期（セカンドライフ）」に向けた準備期間**です。本日は、ホルモンバランスを整え、毎日を軽やかに過ごすためのウェルネス習慣をご紹介します。
1. ホルモンバランスを支える「食事」のポイント
女性ホルモン（エストロゲン）の減少を補い、骨や筋肉を守る食生活が大切です。
- 大豆製品を味方に： 納豆や豆腐に含まれるイソフラボンは、エストロゲンと似た働きを補ってくれます。
- タンパク質を意識： 代謝を落とさないために、肉・魚・卵をバランスよく。
- 血糖値を安定させる： 糖質の摂りすぎはイライラや疲労感を増幅させます。「野菜から食べる」順番を意識しましょう。
2. なぜ「更年期」こそ、筋トレが必要なのか？
エストロゲンが減少すると、骨密度が低下し、筋肉量も減りやすくなります。これが「太りやすく、疲れやすい」原因です。 適度な筋力トレーニングは、骨に刺激を与えるだけでなく、自律神経を整える効果もあります。ホットフラッシュや気分の落ち込みといった症状も、運動による血流改善で和らぐことが期待できます。
3. Fiato Fit 菊陽デサキパーク店が、大人の女性に選ばれる理由
「ジムは若い人が行く場所」というイメージを変える、上質な環境がここにあります。
- AI搭載マシン「バイオサーキット」が全自動サポート： あなたの筋力や柔軟性に合わせた負荷をAIが自動設定。無理な運動による怪我のリスクを抑え、効率よく骨と筋肉をケアできます。
- デサキパーク内という好立地： お買い物ついでに立ち寄れるから、忙しい世代でも生活リズムに組み込みやすいのが魅力。三里木駅からも徒歩圏内です。
- 心まで整うリゾート空間： 開放的で洗練された空間は、通うこと自体がリフレッシュに。自分のための贅沢な時間を過ごせます。
[菊陽町・津久礼] 自信を持って歩める毎日を
更年期の不調を「年だから」と諦めないでください。正しい食事と、無理のない運動習慣があれば、体は必ず応えてくれます。
Fiato Fit 菊陽デサキパーク店は、10年後も20年後も若々しく、自分らしく輝き続けたいあなたを全力でサポートします。
「今の自分に何が必要か知りたい」 「激しい運動は苦手だけど、体を整えたい」
そんな方は、まずは無料見学・体験へお気軽にお越しください。菊陽町の皆さまの新しい一歩を、スタッフ一同お待ちしております！
【店舗情報】
- 店名： Fiato Fit（フィアートフィット）菊陽デサキパーク店
- 住所： 熊本県菊池郡菊陽町津久礼2526番地3 菊陽デサキパーク内
- アクセス： 三里木駅から徒歩10分（駐車場完備）
- お問合せ： 090-8163-3772
- 営業時間： 24時間年中無休
