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有酸素運動をするなら朝?!

[2020-03-24]

こんにちは!🤩
FIATOFITです!💪💪

 

有酸素運動シリーズ2!!!

 

【No.1】では、
有酸素運動と筋トレはどのような順番ですればいいのか?
という事について、原理からお伝えさせて頂きましたが、

 

【No.2】では、
どんなタイミングでやればいいの?
という事について、お伝えしていこうと思います!

 

No.1では、同じ日にトレーニングをする事を前提に、
お話しさせて頂いておりましたが、

 

本当のところは、
有酸素運動と筋トレは別の日に行った方がいいのです!!

 

代謝が上がるタイミングを増やす事が出来るという、
単純な理由にはなりますが、これは非常に効果としては大きな違いが出てきます!

 

代謝が上がるタイミング、時間を増やすという事が出来ますので、
それぞれ別日に時間を設けて行った方が、
身体の疲れも少なくなりますし、代謝が上がっている時間も長くなって、
体脂肪も燃えやすいちおうことになります。

 

そして、
有酸素運動のベストなタイミングとしては、
【早い時間(朝)にやることをオススメします!】

 

ある程度、血糖値が低い状態で行った方が、
脂肪燃焼もはかどりますので、
起床してまだ口に何も入れていない状態の時に、
運動をすることが効率アップの秘訣になります(^^)

 

朝食前に運動をするとなると、心のエネルギーが必要になりそうですが、
自分の理想とする身体になるまでの辛抱です!

 

理想の身体になってからは、
美味しい食事、お酒を好きなだけ楽しむ為に、
運動をしていけばいいと僕としては思っています(^^)

 

健やかな体と康らかな心を手に入れるサポートを、
しっかりさせて頂きます!!

 

我々FIATOFITは、
★これから運動を始めていきたい!
★ジムに行ってるけど何をすればいいか分からない!
★知識はないけど、自分の目的に合った運動をしたい!
★忙しく時間があまり取れないから効率よく運動したい!
★とはいえ、あまりお金は掛けられない。。。

とお悩みの方のお困り事を全て解決する新たなフィットネスジムになっております。

 

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