ダイエットを成功させるためには、運動だけでなく食事の管理も欠かせません。ジムによっては食事指導を取り入れているところもあり、効率よく痩せるためのサポートを受けることができます。しかし、ジム選びを間違えてしまうと、思うよう […]

トレーニング後の栄養補給は、筋肉の回復や成長をサポートするためにとても重要です。しかし、仕事や用事で帰宅が遅くなったり、ジムの後に食事をとる時間がうまく確保できなかったりすることもあるでしょう。FIATOFIT健軍店でも […]

運動を始めようと思ったとき、「フィットネス」と「ジム」という言葉をよく目にすることがあるかもしれません。どちらも体を動かす場所ですが、実はそれぞれ特徴があり、目的によって適した選択が変わります。FIATOFIT健軍店でも […]

筋肉を効率よく成長させるためには、トレーニングだけでなく食事の摂り方にも工夫が必要です。特に意識したいのが「噛む回数」。食べ物をしっかり噛むことは消化を助け、タンパク質の吸収効率を高める効果が期待できます。FIATOFI […]

ストレッチはトレーニング前後のコンディションを整える大切な習慣です。しかし、間違った方法で行うと、期待する効果が得られなかったり、逆に体を痛めてしまうこともあります。FIATOFIT健軍店でも「ストレッチはしているのに柔 […]

筋トレをする際、姿勢やフォームを意識することはとても大切です。しかし、意外と見落としがちなのが「アゴの位置」。アゴの位置ひとつで、トレーニングの効果が変わることをご存じでしょうか？FIATOFIT健軍店でも、正しい姿勢を […]

日々のストレスや気分の浮き沈みを感じることは、誰にでもあるものです。そんなとき、運動が心に与える影響について考えたことはあるでしょうか？フィットネスは身体の健康を維持するだけでなく、メンタルヘルスにも良い影響を与えること […]

仕事が忙しくてもジムに通い続けることは可能です。FIATOFIT健軍店にも、多くの社会人の方が仕事帰りにトレーニングを楽しんでいます。ただ、仕事が終わると疲れが出たり、予定が入ったりして、なかなか継続が難しいと感じること […]

トレーニングを頑張っているのに、なかなか筋肉がつかないと感じることはありませんか？その原因は、もしかするとジムでの行動にあるかもしれません。FIATOFIT健軍店にも、多くの方が理想の体を目指して通っていますが、気をつけ […]

縄跳びは、シンプルな動作でありながら、全身を使う効率的なトレーニング方法。場所を選ばず、少しのスペースがあればすぐに始められるため、初心者にも最適。正しく取り入れることで、体力向上や脂肪燃焼につながる。 1. 全身運動で […]