こんにちは！ FIATOFITです！💪💪   糖質制限と有酸素運動を一緒にするな！！ というテーマでお伝えしていこうと思います！   有酸素運動は、 ダイエットのタイミ […]

こんにちは！ FIATOFITです！   今回は、前回の続きでアルコール摂取時においてのツマミの質と量についてお伝えしていきます！   ★ツマミの質 炭水化物はNGです！それは分かりますよね！摂取から直接脂肪となるからで […]

こんにちは！🤩 FIATOFITです！💪💪 前回、【アルコール+つまみ＝脂肪蓄積】という点でお伝えさせて頂きましたが、 では、どのようにすればいいのか？という視点を2回に分 […]

こんにちは！🤩 FIATOFITです！👍 今日は、お酒を飲んでも太らない方法シリーズ！！ 【お酒とツマミ】についてお伝えしていきます！ アルコール+つまみ＝脂肪蓄積 となることはなんとなく […]

こんにちは！   今回から3回に分けて、 お酒を飲んでも太らない方法シリーズ！！ お伝えしていきます(^^)     今日は、アルコールの性質から学んでいきましょう。   アルコールが身体の中に入ってきて、 抜けきるまで […]

今回は、よくある質問の中から、 【痩せてるのに体脂肪率が高いのはなぜですか？】 についてお伝えしていこうと思います！   そこに陥ってしまう方の共通点は、   脂肪だけに着目してしまっている。 体脂肪率を理解できていない […]

こんにちは！ FIATOFIT（フィアートフィット）です！🤩   今回は、脂肪燃焼時の食事に最適な【タイミング】について、 お伝えさせて頂こうと思います！👍   まず、なぜ脂肪が蓄積される […]

こんにちは！ 今日は、前回の続き【質】について投稿させて頂きます！  キーワードは、≪MEC食≫！   M（Meat）※大豆や魚も入ります。 E（Egg）   C（Cheese）   効率よく脂肪燃焼を促すには、 この3 […]

こんにちは！ FAITOFIT（フィアートフィット）です！ これから脂肪燃焼に必要な3要素をご紹介していきます！！👍 結論から言いますと、 【量・質・タイミング】 この3つが揃って初めてあなたの脂肪燃焼日 […]

こんにちは！！   【健康と運動について】 現在、厚生労働省は日常生活における歩数の増加を推進しています。   男性：9,200歩　女性：8,300歩   上記、歩数を目標として生活習慣病の発症率や健康寿命の延伸を目的と […]